Day2 ランで父島の中心部を巡ろう

SCHEDULE

  • 早朝
    • 起床後日の出鑑賞
  • 8:00
    • 朝食
  • 11:30
    • 小笠原へ到着
  • 12:00
    • 昼食
  • 14:00
  • 17:00
    • 宿に帰宅
  • 18:00
    • 夕食
    • 自由時間…ナイトツアー、島の居酒屋
  • 22:00
    • 就寝

長旅も終わり、小笠原に到着!
まずは街中の観光スポットを自分のペースで走りながらまわってみましょう。実は街中には見どころがいっぱい!最短ルートでまわるもよし、坂道や階段などあえてたくさん走って負担をかけるもよし。地図を参考に自分なりのコースを作って、ランニングでの観光を楽しんでください!

ROUTE1

  1. 小笠原村役場、観光協会やホエールウォッチング協会などの窓口がある島内観光「Bしっぷ」、イベントが行われる「お祭り広場」などがある島の中心地。

  2. スタート地点よりすぐ

    模型やパネル、マルチスライドなどで小笠原の歴史や自然などを総合的に紹介する施設。

  3. スタート地点よりすぐ

    二見港のすぐ傍にある大村海岸、通称「前浜」。街からすぐ行ける好アクセスなロケーションながら、静かでゆったりとした雰囲気。

  4. 大村の街からすぐにアクセスできる高台の公園。小笠原固有の植物が自生しており山頂の展望地からは絶景が広がる。階段を上る必要あり。

  5. スタート地点より約800m

    東京都の水産試験施設。小笠原に生息している魚類等が見学できる「ミニ水族館」が併設されており、世界でここだけの「魚の歯磨き」体験が出来る。

  6. スタート地点より約1500m

    通称カメセンター。アオウミガメやザトウクジラ関連の展示と、カメの飼育水槽が見学できる。

真鍋未央さん 真鍋コーチのトレーニングアドバイス

ランニングのペースは初マラソンで完走を目指す人なら、

7時間切り
1km 9’30”前後
6時間切り
イーブンで1km 8’30”前後
5時間切り
イーブンで1km 7’00”前後
4時間切り
イーブンで1km 5’30”前後

をひとつの目安にしてください。

まずは、目標となるタイムのペースを身体に覚えさせることが大事。
マラソンは、たくさんのランナーが一斉にスタートする為、自身でペースがつかめていないと通常よりもペースが上がる可能性が大いにあります。時計やアプリを使ってまずは今どれくらいで走っているのか、このペースだとちょうど良い、など自身で実際に感じてみましょう。

矢嶋和歌子さん 小笠原ランナーズ コラム by 矢嶋和歌子さん 小笠原の夜は意外とにぎやか

小笠原は小さな小さな島ですが、実は飲食店がたくさんあるんです。ボニン通りと呼ばれる島随一の飲食街では、島の郷土料理からイタリアン、焼き肉までバラエティに富んだお店が軒を連ね、日付が変わるころまで観光客や島民が毎日楽しい時間を過ごしています。トレーニングで疲れた後は島の飲食店でちょっと一杯いかがですか?

  • 島寿司

    サワラなど白身の魚を、醤油やみりんでづけにした握り寿司です。ワサビではなくカラシが付いていて、甘めの酢飯ととてもよく合います。

  • アカバ

    「アカバ」と呼ばれ親しまれている、ハタ科の高級魚「アカハタ」。唐揚げやみそ汁が人気です。

  • 島野菜

    亜熱帯性気候を活かした農作物には、パッションフルーツやパパイヤ、スターフルーツ、シカクマメ、島オクラなど、トロピカルフルーツから都会では目にすることがない野菜まで様々です。

  • ラム酒や水レモン

    小笠原の特産品は南国らしいラム酒ですが、島の人たちが居酒屋で飲むのが「水レモン」。焼酎水割りに島で獲れた小笠原レモンを入れたさわやかな絶品ドリンクです。